身体是革命本钱。在此，提醒职场人必须注意或改变的八个不良生活习惯。

有专家分析，长时间地坐在计算机前伏案工作，容易造成肌肉劳损，出现颈部和肩部发僵发硬。

对策：不要长时间地伏案不动，可以隔段时间就起身走走。

有专家指出，不吃早饭，不仅血糖低，容易注意力不集中，且空腹时分泌胃酸，时间久了会导致慢性胃炎胃溃疡等疾病。而晚饭吃得迟吃得多，会加重胃的负担等。 

对策：早饭吃得好，中饭吃得饱，晚饭吃得少。

现代的生活方式和食品加工方式改变了人们的营养摄入。饮食结构不合理是导致心脑血管疾病的重要因素。

对策：多吃蔬菜鱼类以及豆制品，少吃油炸食品和偏辣偏咸偏油腻的食物。

少动多静运动不足，会导致肌肉疲软，血液循环迟滞，甚至会引起肩膀发僵腰酸背痛或偏头痛。

对策：动起来！

长期的睡眠不足，不仅会造成身体各器的疲劳，而且会导致心理疲乏，引发焦虑忧郁等情绪反应。

对策：睡眠是人体休息消除疲劳的最重要方式。

一部分中青年人因为工作生活压力，对自己的身体关心不够。平常即使有些小病小痛也不会放在心上，小病扛，大病拖，直到感觉身体受不了了，才向医生求助。

对策：不要漠视身体发出的一些信号，当身体有不适的感觉时要及时注意休息调整就医。最重要的是保证定期做身体检查，关注身体的变化。

很多职场人在工作紧张时，靠吸烟喝咖啡来振作精神。喝咖啡本身对身体影响不大，但当饮用过量的时候，身体就会产生依赖，而吸烟的害处大家是有目共睹的。

对策：不要过多地依赖咖啡和香烟，也可选择茶等其他方式。当身体需要其他来振奋的时候，其实也是一个疲劳的信号，要适当地休息调整。

人有心理和生理两个系统，心理压力太大，会影响到生理系统的健康。因此，适当地心理梳理对身心健康都是有必要的。但很多人却习惯于有事自己放在心里，所有的压力都自己扛。而这样很容易感觉心累，心理的疲劳进而会影响身体。

对策：在亲友面前，将自己的心事烦恼和亲友叨叨，你会轻松很多。而如果工作压力已经超过自己的承受范围，就不妨和上司谈谈，不要自己独自支撑。