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高考小贴士——考场状态调整方法
来源:京东新城(转载需注明出处) 日期:2022/6/1  点击:7381
责任编辑:刘冠英  


(本网讯 记者李月)2022年高考将于6月7日到9日举行,如何把应考状态调整到最佳,进入考场需要做哪些准备,遇到突发情况怎么样解决,下面,我们就一起了解一些关于考场状态调整的温馨小贴士。

1.带好必需物品,文具、准考证、身份证等。如果确实忘记带必需物品,即使是身份证和准考证,都不要慌,及时向监考老师反映,会有考务人员帮助协调解决,让考生参加考试。

2.要明确监考老师是维护考场秩序、守护考试公平的,是为考生服务的,考试只要做到遵守考场纪律,看到监考老师不用感到紧张害怕。

3.当考生感觉紧张的时候,比如心跳加快,或者是呼吸加快了,可以先放松调整再答题,最常用的方法是调整呼吸,可以先闭上眼睛,把所有注意力都放到呼吸上,放慢呼吸速度,深深地吸气缓缓地呼气,感受空气和鼻腔接触,感受腹部的一起一伏,以此来缓解紧张感。

4.专注自己的试卷,不要和其他考生比速度,听到别人翻动试卷就感到紧张着急。每个人做题的习惯不同,很多同学习惯于跳着做,先做简单的、先写会写的,所以不要看周围同学做到哪了,影响自己的答题状态,很可能是他没有按照顺序做题。

5.如果不小心答题卡写错或者是弄了划痕,甚至是撕破,都不要紧张,及时向监考老师反映,然后继续答题,考点办公室会及时处理,而且大多数情况不需要换卡,不会影响答题时间,更不会影响成绩。

6.走出考场不谈论考试情况,不影响下个科目的答题状态。

7.考前饮食要清淡,不吃太饱,以防人体将更多的血液供给胃部导致思维减缓。同时,生食和冷饮也要尽量不吃,避免腹胀。

8.考前不要熬夜复习,但也不需要刻意改变平时的作息习惯,保持平常状态最好。