（本网讯 记者周少红）今年7月8日是第21个“世界过敏性疾病日”。我们来学习了解如何预防过敏性疾病，守护健康。

什么是过敏性疾病？

过敏是病人的免疫系统对外界特定过敏原过度敏感，在血液中产生一种针对过敏原的特异性免疫球蛋白IgE抗体。当过敏原再次进入体内，与IgE结合，可导致过敏性疾病的发生。

过敏性疾病有哪些？对身体有什么影响？

过敏性疾病种类繁多，包括过敏性哮喘、鼻炎、湿疹、结膜炎、食物过敏、药物过敏以及最严重的过敏性休克等。日常生活中，花粉、尘螨、真菌和宠物皮屑等过敏原无处不在，稍不注意就可能引发过敏反应。轻者出现皮肤瘙痒、红肿、打喷嚏、流鼻涕等不适症状，严重时可导致喉头水肿、呼吸困难，甚至危及生命。

如何预防过敏性疾病？

1.保持健康的生活习惯：作息规律，保证睡眠；饮食有节，戒烟限酒，多摄入富含维生素C、Omega3脂肪酸的食物，减少高糖、高脂饮食，避免暴饮暴食及过量食入海鲜；运动有度，增强体质，避免在花粉浓度高的时段做户外锻炼。

2.改善生活环境：每周定时清洁房间，使用防螨床罩和枕套，减少地毯、毛绒玩具等易积尘物品；保持开窗通风，空调滤网定期清洗；保持室内湿度在50%以下，避免霉菌滋生，必要时使用空气净化器减少悬浮颗粒物。

3.避免密切接触宠物：限制宠物活动区域，避免进入卧室、客厅，每周给宠物洗澡两次，经常清洗自己的衣服，降低动物毛屑等在生活空间的积累。

4.尽可能避免过敏原接触：吸入性过敏者在花粉季节减少外出，外出时佩戴口罩；食物过敏者要严格避免食用过敏食物，注意食品标签中的成分说明；接触性过敏者要避免佩戴金属饰品或使用含刺激性成分的护肤品。