（本网讯 记者谭淼）“霜降向人寒，轻冰渌水漫。”当最后一缕秋风散尽，我们迎来了冬季的第一个节气——立冬。

“立冬养生好，一冬病不找”。此时养生，重在“敛阴护阳”，为身体积蓄能量。

饮食上可适当增加温热滋补的食物，如羊肉、牛肉、栗子、大枣；起居方面，宜早睡晚起，保证充足睡眠，锻炼时避免大汗淋漓，以防阳气外泄。

立冬后，冷空气活动将愈发频繁。市民要及时关注天气变化，注意防寒保暖，预防呼吸道疾病。

让我们顺应时节、调养身心，安然迎接冬日的到来。